Bài tập tăng vòng 1 ”siêu khủng ” nở nang với phí 0 đồng

0
574

Vòng một săn chắc, đầy đặn tạo nên nét đẹp, sự quyến rũ của người phụ nữ. Chỉ với 3 bài tập tăng vòng 1 đơn giản tại nhà sẽ giúp bạn mau chóng sở hữu vòng 1 nở nang, săn chắc và đầy gợi cảm.

Vòng 1 nhỏ, thiếu đi sự hấp dẫn khiến bạn tự ti không giám diện những chiếc váy xinh xắn khoe bờ vai, khuân ngực đẹp.

  • Sau khi con ngực của bạn bắt đầu chảy xệ , nhão không còn được săn chắc như trước.
  • Chắc hẳn bạn cũng biết vòng 1 đầy đặn, gợi cảm sẽ giúp phái hút hồn?
  • Bạn luôn ao ước có được vòng 1 to tròn, quyến rũ để diện những bộ đồ sexy khoe trọn đường cong gợi cảm trên cơ thể mình?

Sau đây là các bài tập tăng vòng 1 nhanh chóng nhất mà bạn nên áp dụng:

1. Đẩy tạ – Bài tập tăng vòng 1 nhanh chóng

Để cơ thể nằm trên chiếc ghế dài, hai tay cầm tạ. Trước khi bắt đầu thực hiện bạn nên khởi động tay chân bằng các động tác thể dục dẻo. Sau khi 2 tay cầm tạ đưa lên cao và hạ dần vuông góc với người, hạ gần chạm đến ngục thì dừng lại và thực hiện như vậy khoảng 10 lần dừng lại và chuyển sang động tác thứ 2.

 Bài tập tăng vòng 1 ''siêu khủng '' nở nang với phí 0 đồng-1
Bài tập tăng vòng 1 nở nang chỉ cần đẩy tạ

2. Bài tập tăng vòng 1 hiệu quả với chống đẩy

Chống đẩy là bài tập tăng vòng 1 hiệu quả. Bài tập thực hiện như sau: nằm sấp người và thực hiện chống người trên các vật dụng như ghế, thảm, sàn nhà,…Bắt đầu động tác giữ người thẳng rồi dùng 2 tay gập lên, xuống và hạ lên, xuống giống hình ảnh.

Bài tập tăng vòng 1 ''siêu khủng '' nở nang với phí 0 đồng-1Chống đẩy – bài tập tăng vòng 1 hiệu quả

Tuy chỉ là bài tập đơn giản nhưng nếu thực hiện không chuẩn xác sẽ không đem lại hiệu quả cao.

3. Bơi – Bài tập tăng vòng 1 cho nữ

Bài tập tăng vòng 1 ''siêu khủng '' nở nang với phí 0 đồng-2
Chỉ với 30 phút mỗi ngày để có vòng 1 nở nang

Bơi không chỉ là bài tập tăng vòng 1 cho nữ phát triển cơ thể toàn diện và còn là bài tập làm nở ngực nhanh chóng. Để sở hữu vòng 1 nở nang như ý bạn nên đi bơi thường xuyên mỗi hàng.

Do tác động chậm nên bạn cần kiên trì dành ra 30 phút mỗi ngày vừa giúp ngực kích thước vòng một và cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

4. Bài tập làm nở ngực với massage

Massge ngực thường xuyên không chỉ giúp lưu thông máu ngoài ra còn tốt cho cải thiện vòng 1 mà bạn không thể bỏ qua.

Bài tập tăng vòng 1 ''siêu khủng '' nở nang với phí 0 đồng-3Massage ngực với tinh dầu 

Bài tập làm nở ngực với massage để đạt hiệu quả cao thì bạn có thể kết hợp với các chất tinh dầu như: ô liu, dầu dừa,..là các chất axit béo để mát xa vòng 1 hiệu quả. Những loại tinh dầu này còn giúp chống lại sự lão hóa da ngực trở nên săn chắc hơn. Việc mát xa ngực này bạn có thể thực hiện thường xuyên vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ngoài thực hiện các bài tập tăng vòng 1 bạn nên kết hợp thêm một số thực phẩm giúp tăng vòng 1  sau đây để có hiệu quả cao nhất:

  • Trứng gà và mật ong: Kết hợp trộn đều hỗn hợp trứng gà, sữa và mật ong, sau đó đem để nồi cơm hấp lên và ăn mỗi ngày. Loại hỗn hợp bổ sung nhiều chất béo cho vòng một. Lưu ý là nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tình trạng chứa mỡ bụng bở món ăn này chứa chất béo rất cao.
  • Các loại quả như bơ, cam, nho: Thành phần bên trong các loại quả này có chứa nhiều axit béo giúp tăng tính đàn hồi vòng 1.
  • Đậu nành: Thành phần bên trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn genisvotein và isoflavone tương tự như hoocmone estrogen giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể nạp vào cơ thể hàng ngày các loại đồ uống đậu nàng như, bột đậu nanh, sữa đậu nành,…
  • Sữa và ngũ cốc: trong sữa có chưa nhiều hàm lượng estrogen nên uống sữa thường xuyên sẽ giúp tăng kích thước vòng 1. Còn ngũ cốc các tác dụng tăng các mô mỡ ở ngực, ngoài ra còn ngăn chặn tình trạng ung thư vú. Việc kết hợp sử dụng sữa và ngũ cốc thường xuyên sẽ mang đến hiệu quả vòng 1 bất ngời dành cho bạn.

Hy vọng, với những chia sẻ hữu ích trên về các bài tập tăng vòng 1 nhanh chóng sẽ giúp bạn có được vòng 1 đầy đặn, săn chắc tự nhiên giúp cuộc sống thêm nhiều niềm vui, hạnh phúc hơn.

Tin tức liên quan

CHIA SẺ

BÌNH LUẬN